Здоровье
Сердце под нагрузкой: что происходит и чего бояться не надо
Как сердце перестраивается во время нагрузки и за годы тренировок, откуда взялась формула «220 минус возраст» и какие признаки правда требуют врача.
Рубрика
Здоровье
Как тело реагирует на нагрузку: сердце, суставы, гормоны, анализы и профилактика травм.
Здоровье
Какие анализы имеет смысл сдать перед началом тренировок
Здоровому человеку обследование обычно не требуется — но есть короткий список, который помогает объяснить усталость, и есть ситуации, когда к врачу нужно обязательно.
Здоровье
Пульс покоя: что он говорит о вашей форме
Как устроен пульс в покое, почему у тренированных людей он ниже, как правильно его измерять и в каких случаях изменение — повод не радоваться, а насторожиться.
Здоровье
Больная спина и миф о слабом коре
Планка не лечит поясницу, а «правильная осанка» слабо связана с болью. Что показывают данные о неспецифической боли в спине и какая нагрузка действительно помогает.
Здоровье
Колено бегуна: почему болит и что с этим делать
Боль в передней части колена — самая частая жалоба бегунов. Разбираем, при чём тут ягодичные мышцы, почему дело редко в самом колене и что показывают исследования про хрящ и бег.
Здоровье
Боль на тренировке: где граница между нагрузкой и травмой
Как отличить нормальный дискомфорт от сигнала о повреждении, что означает боль в разные моменты движения и когда нужно остановиться, а когда — к врачу.